Wat is mindfulnesscoaching?

Stap voor stap doorlopen wij met u het achtwekenprogramma Mindfulness, waarbij het cultiveren van vriendelijk, mild en open gewaarworden centraal staat. De directe ervaring is waar het om gaat; niet de analyse daarvan.

Kernoefeningen

  • bodyscan: het lichaam direct waarnemen
  • mindful bewegen
  • meditatie (zittend en lopend)
  • compassiemeditatie

Thema's

  • emotionele intelligentie vergroten
  • veerkracht verbeteren
  • stress-spiralen doorbreken
  • emotionele en mentale triggers herkennen
  • emoties reguleren

Afhankelijk van uw persoonlijke vraag en verlangens worden de kernoefeningen en thema's aangepast.

Resultaten

  • meer energie, inspiratie en vitaliteit
  • minder stressgerelateerde en vermoeidheidsklachten
  • minder kans op een burn-out
  • groter concentratievermogen
  • positiever zelfbeeld en positieve verandering van leefstijl

Het traject

U doet de achtwekentraining MBSR individueel, aangepast aan uw situatie en wensen. Uw trainer is Peter Paanakker.